ピラティス・筋トレ【健幸都市宣言賛同事業所　株式会社ビバ　協力】

草津市健幸都市宣言に賛同し、事業所独自の健幸宣言も行っている株式会社ビバのビバスポーツアカデミー南草津様に協力いただき、自宅で行えるトレーニング動画を作成しました。
市民の皆さんの健康づくりにお役立てください。

ピラティスは、ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズです。
姿勢の維持やバランスをとるときに使われるインナーマッスルを鍛えることで、しなやかで強い筋肉とゆがみの無い正しい姿勢を作ることを目標としています。
この動画は、自宅でも簡単に行えるプログラムとなっています。

誰でもどんな場所でも行える自重トレーニングです。正しいフォームを覚えましょう。