『健康くさつ21』ウォーキングマップ

健康くさつ21計画推進会議では、ロクハ公園と矢橋帰帆島のウォーキングマップを作成しました。自分の体力や時間に合わせたコース選択もできるように、紹介しています。季節ごとに風情を楽しみながら、仲間と一緒にウォーキングを楽しんでみませんか。

マップは、さわやか保健センターに設置しています。ぜひ活用してください。

ウォーキングは、体の負担が少ない有酸素運動です。生活習慣病の原因になる肥満やストレスを解消するなど、さまざまな病気の原因を取り除いたり、症状を改善したりする効果があります。ちょっと工夫しながら、楽しく長く習慣づけましょう。

• 仲間をつくって、一緒に楽しく。
• 歩数などの目標を立てて、達成感を。
• 街の名所巡りや自然観察などを取り入れて、コースに変化を。
• 通勤やショッピングなどを利用して、実行しやすく。