自宅でできる！運動習慣づくり

『誰でもできる』『自宅でできる』『運動習慣をつくる』ための資料を公開します。
運動・スポーツは「心の健幸」にも繋がります。運動を日々の生活の中に取り入れてみましょう！

ご家庭でも職場でも、簡単・安全に行えるエクササイズ、スポーツメニューをご紹介。皆さんも一緒にやってみましょう！

【室伏長官】 簡単エクササイズのすゝめ　動画

用意するものは、読み終わった新聞紙1枚のみ！

（YouTube スポーツ庁 『【室伏長官】動画 簡単エクササイズのすゝめ』）

おうちの中でできる運動・スポーツ

ご家庭でも手軽にできる運動・スポーツメニューをご紹介。
今すぐにできる簡単なメニューもありますので、ぜひ一度お試しください！
【チラシ】 おうちの中で、手軽にできる！ながらでできる！？スポーツメニュー　（スポーツ庁より）(PDF:1,901KB)