カードで楽しく選んであなたにぴったりの運動を見つけよう
更新日：2026年4月28日
誰もが生きがいをもち、健やかで幸せに暮らせるまちをめざし、健幸都市づくりを進める市では、公式YouTube「くさつチャンネル」で運動および体操動画を公開しています。
運動量や動きの難しさなどに応じて自分に合った運動を分かりやすく選べるように、トレーディングカード風に表現したカードを作成しました。
カードを集めて、楽しんで、運動や体操に挑戦してみてください。
カード一覧
カードは全部で10種類！
ハードな運動から椅子に座ってできる体操まで、自分にぴったりのエクササイズがわかりやすく選べます。
それぞれのカードについている二次元コードを読み込むと、動画を見ることができます。
草津歯（し）・口からこんにちは体操
くさつ健康はつらつ体操
たび丸健幸体操
草津市チャレンジタイム
- 所要時間：約6分から13分（曜日による）
- 対象者：こども
- 小学生向けの運動プログラムです。回数や時間を変更することで運動負荷を調整できます。毎日体を動かせるように月曜日から金曜日までの動画があります。
筋トレ
ピラティス
ストレッチ
サーキットトレーニング
老上トライ体操
くさつ健幸BOOST（ブースト）
ダウンロード版カードデータ
A4サイズ印刷用（PDF：4,859KB）
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お問い合わせ
健康福祉部 健康福祉政策課 健康福祉政策係
〒525-8588 滋賀県草津市草津三丁目13番30号
電話番号：077-561-2360
ファクス：077-561-2482
