ストレッチ・サーキット【健幸都市宣言賛同事業所　グンゼスポーツ南草津レイクブルー協力】

草津市健幸都市宣言に賛同し、事業所独自の健幸宣言も行っているグンゼスポーツ南草津レイクブルー様に協力いただき、自宅で行えるストレッチ・トレーニング動画を作成しました。
市民の皆さんの健康づくりにお役立てください。

ストレッチ編

タオルがあればどこでも簡単にできるストレッチを紹介します。
ストレッチをすることによって血行や柔軟性が良くなり、姿勢や肩こり改善につながりますので、継続して取り組みましょう。

サーキットトレーニング編

筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う、20秒トレーニングをして10秒休憩するサーキットトレーニングです。
筋力量が増えて基礎代謝が上がると、太りにくく痩せやすい体を作ることができます。