草津市体力向上プログラム～チャレンジタイム～

　新型コロナウイルス感染症が流行するなか、子どもたちは自宅にいることが多くなり、心身のリフレッシュや健康維持のための運動が必要になっています。
　草津市教育委員会では、草津市小学校体育連盟、立命館大学スポーツ健康科学部が連携して考案した「草津市チャレンジタイム」を体育の授業開始の5分間で取り組んでおり、子どもたちの体力向上に効果を上げています。

　このたび、「草津市チャレンジタイム」の実施方法をわかりやすく示したプログラムや、高学年向けでもっとがんばりたい子ども向けの動画（立命館大学スポーツ健康科学部作成）を掲載します。
　今回掲載している内容だけではなく、散歩やキャッチボール、縄跳び等、心身のリフレッシュになる運動でも構いません。ぜひ、御家庭でも、健康づくり、体力づくりに取り組んでください。

注記：データの二次利用は禁止しますので、御理解をよろしくお願いします。

　草津市チャレンジタイムは5分程度ですが、立命館大学スポーツ健康科学部監修のもと、体力向上に効果があると実証されたものです。
　種目によって、振動があるものや、道具を準備してから行うものもあります。御家庭の実情に応じて、運動内容を選んでください。

短時間運動で心身のリフレッシュと体力向上！

御家庭での実施の仕方を掲載しています。

1週間の運動内容例を記載しています。
このシートを基に1週間の計画を立ててみてください。

種目ごとに掲載しています。

5分の運動で持久力アップ！

新5年生・6年生で体力に自信がある子向けです。
無理せずに取り組んでください。