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草津市いきいき百歳体操で筋力アップを目指しませんか?

更新日:2022年10月20日

いきいき百歳体操とは

いきいき百歳体操は、高齢者の筋力向上を主な目的として高知市で考案された体操です。この体操は、高齢者の健康を助ける運動(柔軟性・筋力づくり・バランス)の要素が含まれており、「おもり」を手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って行います。
使用するおもりは、負荷を0~1.5kgまで個人の体力に合わせて150g単位で調整できるので、無理なく効果的に筋力を付けることができます。
研究では、体操等の運動により、ほとんどの高齢者は筋力、体力が向上し、その結果、生活の満足度の向上などの効果が認められています。
草津市では、いきいき百歳体操が色々な場所で実施できるよう支援しています。

支援内容

1.立上げ支援

健康運動指導士、保健師による出前講座(講話、体力評価、体操指導)

2.継続支援

DVD、おもりの貸与、体力評価、いきいき百歳体操サポーター養成講座の開催、いきいき百歳体操サポーター虹との共催による交流会の開催

いきいき百歳体操はどこで実施しているの?

下記よりご覧いただけます。
いきいき百歳体操マップ(外部リンク)

たびまるいきいき百歳体操

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お問い合わせ

健康福祉部 長寿いきがい課 長寿政策係
〒525-8588 滋賀県草津市草津三丁目13番30号
電話番号:077-561-2372
ファクス:077-561-2480

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